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女人洗髓功的详细练法,
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气功养生在中国流传很久的时间,现在我们很多的中医养生都是以古法气功养生为依据进行研究的,它对于改善身体有非常好的功效。随着时代的发展,这种养生功法逐渐得到被逐渐遗忘,近几年因为亚健康逐渐严重,才逐渐的被人们记起并进行改进加以利用。目前最吸引人们视线的就是中华吊阴功,就是洗髓功里面的垂吊环节,练习吊阴功原理就是根据对外肾的锻炼,按摩会阴穴,刺激肾器官,将其潜在的能力激发出来。(本文仅按照自己练习理解给大家分享,千万不可盲目练习,如果有任何问题可以添加我\/:zjys98,可公益指导)

1、动作要标准 在练习洗髓功时不论是易筋经环节、吐纳环节、拍打环节还是核心的垂吊环节,动作姿势必须标准。 
头项:头要顶,项要钩,乃使头项正直之要诀也。 
躯干:身法不可前栽后仰、左歪右斜,此身体端正之姿势也。 
腿足:腿与足为支持体重,并为移动位置之工具,所以姿势之确否大有考究之必要。

 2、呼吸要正确 洗髓功属于养生气功范畴,重在养气,所以怎么呼吸至关重要。 
舌抵上鄂:舌抵上鄂时舌头向上方运动,会厌软骨张开,空气可以自由出入于声门,呼吸顺畅,有利于深呼深吸。 
垂胸扣肩:练功时务必让胸廓下垂,两肩下扣,合乎身体生理结构,要合乎自然之道。 
气沉丹田:此时肺脏藉自己的之弹力向下膨胀,肺的容量增大,则吸入气体增多,人体呼吸量增加。

 3、配合要协调 练洗髓功开始阶段,先练形,形对了,再练习呼吸。最后一定要动作和呼吸相配合,呼吸和动作的配合一共有三个阶段 
第一阶段:以放松肌肉,动作到位为主,呼吸和意念为辅助。 
第二阶段:以呼吸锻炼气血为主,动作和意念配合,逐渐气血旺盛,则筋、膜不养而自养。 
第三阶段:以意念为主,形体和气血配合,以意观察全身。

 4、洗髓锻炼的突破分为三个阶段: 小关、中关、大关。小关40斤,中关80斤,大关120斤。 
突破小关,即人体体内气血充足,精气神旺盛,房事时间达到20分钟以上;
 突破中关,改善经络,修复五脏六腑,排出体内杂质,交而不累;
 突破大关,即可源源不断生成肾气,在房事中随心所欲,交而不泄。
 好了,对于洗髓功修炼方法今天就分享到这里,祝大家生活愉快,身体健康!
联系我时,请说是在东海便民网看到的,谢谢!

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